Un reciente estudio científico revela que el verdadero descanso mental no se consigue únicamente alejándose de las pantallas, sino conectándose con la naturaleza. La investigación, titulada “Your brain on nature”, analizó más de 100 experimentos realizados con escáneres cerebrales como EEG y fMRI.
Los resultados evidencian que el contacto con entornos naturales reduce la actividad cerebral vinculada al estrés y disminuye la rumiación mental, ese patrón repetitivo de pensamientos y preocupaciones. Además, la exposición a paisajes naturales estimula las ondas alfa y theta, asociadas a estados de relajación profunda similares a la meditación espontánea.
Los autores concluyen que apagar el celular no siempre es suficiente para recuperar el equilibrio mental. El cerebro necesita del verde, el aire libre y la naturaleza para “reiniciarse” tras el agotamiento digital, una invitación directa a replantear cómo y dónde buscamos descanso.
Fuente: Radio Centro
